暑假

　　桑拿天不僅考驗著我們的耐心，也考驗著我們的健康。醫院里，冠心病、糖尿病、風濕病等“老病號”比平時增加了至少兩成。中醫科，一些食欲不振、頭暈無力的患者也mSATA紛紛來尋醫問藥。那麼如何安然過桑拿天呢？晨報記者採訪到多個科室的專家，讓他們給大家介紹一些健康秘笈。
　　【糖尿病】
　　健康專家：重醫附一賣屋院內分泌科副教授汪志紅
　　健康秘笈：
　　1、作為糖尿病患者，高溫天出汗較多，血液滲透壓增高，易誘發糖尿病酮症酸中毒、非酮症高滲性昏迷等。因此，要多喝水，飲水量一般每天租房子1500～2500毫升，平均2000毫升為宜。
　　2、如果血糖控制得好，可選擇少量服用含糖量低的水果，如蘋果、番化療飲食茄、西瓜、楊桃等，食用時間最好是在兩餐之間（如上午10-11時，下午3-4時）或睡前食用。嚴重高血糖、病情不穩定的糖尿病患者應禁食水果。
　　3、因為氣溫高，人們喜歡吃含糖量偏低的清淡食物，同時出汗多，熱量消耗大量血隨身碟糖，因此夏天是一年中血糖最低的季節。此時，如果仍按照以往降糖藥或胰島素劑量治療，就有可能出現低血糖。因此，血糖監測變得尤為重要，同時需要在專科醫生指導下調整治療方案。不過，偶爾一次血糖的高或低，通常不宜作為調藥的依據。
　　【冠心病】
　　健康專家：大坪醫院心血管外科主任曾春雨
　　健康秘笈：
　　1、24小時動態心電圖監測顯示，許多病人的心臟跳動一天都很平穩，唯獨夜裡有幾次大的波動，且大多數是在夜間起床去廁所時，由於體位的突然變化造成心腦血管供血不足。因此，建議冠心病患者遵守“三個半分鐘”——夜間起床時和清晨醒來後要繼續平卧半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿半分鐘，最後再下地活動。
　　2、膳食以紅黃綠白黑搭配最佳。紅指紅葡萄酒，每日飲50~100毫升，有助於預防冠心病；黃指黃色蔬菜，如胡蘿蔔，富含胡蘿蔔素，能減輕動脈硬化程度；綠指綠葉蔬菜；白指燕麥片，每日食用50克，能有效降低血中甘油三酯和膽固醇含量；黑指黑木耳，每日5~10克，對降低血黏度和膽固醇有明顯效果。
　　3、心腦血管病人發病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。因此，要主動飲水，飲水量一般每天1500～2500毫升，平均2000毫升為宜。
　　4、由於短時間內喝大量冰涼飲料易誘發心絞痛、急性心肌梗死等疾病，因此，冠心病患者更是要註意，桑拿天再熱，也不要吃冰的東西。
　　【腎病綜合徵】
　　健康專家：大坪醫院泌尿外科副主任李彥鋒
　　健康秘笈：
　　1、對於沒有水腫的患者，水分的攝入可以適當放寬，但伴有明顯水腫的患者則一定要控制水的攝入量。例如，吃西瓜能利尿消腫、清熱消暑，但對於需要限制水分攝入的腎綜患者而言，多吃西瓜會造成水分在體內不正常的聚集停留，加重病情。
　　2、少游泳。游泳雖是夏季運動的好項目，但由於游泳需要消耗大量的體力，以及游泳場地的衛生得不到保證，建議腎病綜合徵患者不要去游泳。病情較重的患者，應儘量減少戶外活動，尤其是浮腫明顯的病人，要盡可能卧床休息。
　　3、要遠離生冷食物，同時還要少吹空調，預防感冒的發生，做好這些，都能幫助患者健康順利的度過桑拿天。
　　【哮喘】
　　健康專家：重醫附一院呼吸內科主任陳虹
　　健康秘笈：
　　1、敏感體質的人，夏季儘量保證室內外溫差不超過5℃，儘量少吃和不吃冷飲。另外，定期清理空調的過濾網，經常開窗換氣。
　　2、可以加強身體鍛煉，增強機體抵抗力，每天早晨可以進行散步、慢跑等運動，既能呼吸到新鮮空氣，又能促進血液循環，運動量要視自己的情況而定。
　　3、天氣開始逐漸轉熱，哮喘患者切忌貪涼。健康飲食可以有效改善及減輕癥狀，多吃含有維生素A、C及鈣質的食物，可以達到預防哮喘發作的目的。
　　【腦卒中】
　　健康專家：大坪醫院神經內科主任王沿江
　　健康秘笈：
　　1、長期獃在溫度過低的空調房間里，排汗不暢，不利於血液循環，因此，空調溫度不宜過低，27攝氏度最佳。
　　2、老年人對高溫適應力差，若中暑，更有可能導致腦梗塞發生，外出時，要註意防強烈陽光，採取必要的這樣措施。氣溫高時，儘量減少室外活動。
　　3、夏天也是腸道感染的多發季節，對於體弱的老人，腹瀉同樣也會增加腦梗塞的危險。因此，桑拿天更要註意飲食衛生。
　　【風濕病】
　　健康專家：大坪醫院骨科教授蘭秀夫
　　健康秘笈：
　　1、夏季防治風濕應避免潮濕環境，居室最好是向陽、通風、乾燥。平時應多開窗通風，床上被褥也應適時置於陽光下暴曬除去潮氣。
　　2風濕病人的體質大多偏寒，最怕受冷，應選擇平性或溫性的飲食，尤其是利水祛濕的食物更能對改善病情起到一定的作用，如冬瓜、米仁、白扁豆、荸薺等。不宜多吃生冷瓜果、剛從冰箱里拿出來的食品以及冷飲。
　　3、有些風濕病人怕熱，用涼水洗澡；有些病人洗完澡後因為熱而吹風或立即進入空調環境，都會導致發病或病情加重。因此，洗完澡後一定要先把全身擦乾，然後在常溫下休息一段時間再吹空調。
　　重慶晨報記者 王婷婷　　（原標題：桑拿天如何安然度過？老病號們看過來 ）